Witamina D jest naturalnie syntetyzowana przez ludzki organizm w trakcie przebywania na słońcu. Niestety w Polsce możliwe jest to w odpowiednim stopniu jedynie w okresie wakacyjnym. Żeby dostarczyć witaminę D, słońce musi padać bezpośrednio na skórę przez co najmniej kilkanaście minut dziennie. Prawie 90% osób w Polsce może mieć niedobory tej witaminy, ze względu na zamieszkiwaną strefę klimatyczną. Suplementację witaminy D lekarze zalecają od października do kwietnia, niezależnie od wieku i płci dzieci, u których jest ona szczególnie ważna, ponieważ odpowiada za gęstość i mineralizację kości. Jej niedobory mogą doprowadzić do nieodwracalnych wad postawy czy trudności w poruszaniu się.