Olej MCT - czy faktycznie dodaje energii i posiada właściwości odchudzające?

Olej MCT – jakie ma właściwości?

Olej MCT znany jest ze swoich unikalnych właściwości powiązanych z ludzkim organizmem, które mogą mieć istotne korzyści zdrowotne. Badania potwierdzają, że olej MCT można stosować zarówno w kuracjach odchudzających, poprawie wyników sportowych, zadbaniu o pamięć, jak i wielu innych. Jakie właściwości i korzyści niesie ze sobą stosowanie oleju MCT?

• Pomocny w schudnięciu – ze względu na swój wpływ na termogenezę i uczucie sytości, MCT zdaje się skuteczną metodą leczenia nadwagi i otyłości poprzez ograniczenie spożycia pokarmu. Badania kliniczne sugerują, iż codzienne stosowanie oleju może pomóc zmniejszyć masę ciała, obwód talii i procent tkanki tłuszczowej w organizmie;

• Pomaga chronić zdrowie serca – wydaje się, że MCT może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na dolegliwości powiązane z układem krążenia. Najprawdopodobniej działanie te wynika z przeciwzapalnych właściwości oleju;

• Wspomaga równowagę hormonalną – kwasy tłuszczowe zawarte w oleju MCT wpływają korzystnie na gospodarkę hormonalną. Dodatkowo szereg badań klinicznych sugeruje, iż olej MCT poprawia wrażliwość na insulinę, pomagając tym samym w ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi;

• Poprawia pamięć – olej MCT stosowany jako alternatywne źródło energii dla glukozy może korzystnie wpływać na pamięć. W badaniach przeprowadzonych z udziałem osób zmagających się z chorobą Alzheimera odnotowano niewielką poprawę w zakresie przypominania wspomnień przy regularnym stosowaniu oleju MCT;

• Reguluje pracę żołądka i jelit – jedną z właściwości oleju MCT jest leczenie zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Lekarze stosują olej w leczeniu zespołu krótkiego jelita, przewlekłego zapalenia trzustki i wielu innych. Ponadto olej MCT może zmniejszyć towarzyszący nam ból brzucha;

• Właściwości przeciwpadaczkowe – dieta ketogenna stosowana jest w leczeniu padaczki lekoopornej. Stosowanie MCT w ramach diety keto może wspomóc profilaktykę epilepsji, redukując potencjalne napady padaczkowe.

Olej MCT na odchudzanie – dieta KETO i dieta LCHF

Olej MCT od dłuższego czasu znany jest jako skuteczny środek na odchudzanie. Z jednej strony powinien zapewniać długo utrzymujące się uczucie sytości. Z drugiej zaś, zawierając o ok. 10% mniej kalorii niż trójglicerydy długołańcuchowe, jego stosowanie promuje zwiększone zużycie energii podczas trawienia. Powyższe funkcje oleju MCT są niezwykle przydatne na diecie ketogenicznej (diecie KETO), pomagając w utrzymaniu stanu zwanego ketozą oraz na diecie niskowęglowodanowej.

Mechanizm działania MCT zdaje się hamować odkładanie tłuszczu przy jednoczesnym zwiększeniu termogenezy i utlenianiu tłuszczu u zwierząt, jak i ludzi. Innymi słowy, pomaga organizmowi wytwarzać ketony, tłuszcze zastępujące węglowodany w dostarczaniu organizmowi niezbędnej do jego przetrwania energii.

Z czym łączyć olej MCT? – najlepsze kompozycje

W jaki sposób przyjmować olej MCT, a także, z czym najlepiej go łączyć? Za nim przybliżymy powyższe kwestie, należy wspomnieć o odpowiedniej porze na przyjmowanie oleju MCT, czyli czasie posiłku. To właśnie wtedy organizm może najlepiej wchłonąć i przetworzyć pozyskane z oleju składniki odżywcze.

Sam olej MCT warto łączyć z koktajlami, jogurtem, kawą lub sosami sałatkowymi i świeżo wyciśniętymi sokami. Ponieważ nie posiada wyczuwalnych, charakterystycznych nut smakowych (neutralny smak), jest neutralnym dodatkiem, świetnie komponującym się z większością napojów i dań stałych.