Witaminę B5 zwaną inaczej kwasem pantotenowym odnajdziemy w każdej komórce naszego ciała. Jest on bardzo rozpowszechniony zarówno w komórkach zwierzęcych jak i roślinnych. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ jest niezbędna komórkom do przeprowadzenia ich podstawowych procesów życiowych.
Skoro jest to tak ważny dla naszego organizmu związek, to warto dowiedzieć się, czym jest, w czym go znajdziemy, jak oddziałuje na nas. W tym artykule zgłębimy te zagadnienia.
Czym jest kwas pantotenowy?
Witamina B5 jest organiczną mieszaniną różnych związków chemicznych. Oto one:
- kwas pantotenowy;
- pochodna tego kwasu zwana panteiną;
- pantenol;
- koenzym A.
Mieszanina ta jest rozpuszczalna w wodzie. W naszym organizmie jest syntetyzowana przez florę jelitową. Jest to substancja bardzo wrażliwa na czynniki zewnętrzne, najbardziej ze wszystkich witamin z grupy B. Niestety ulega zniszczeniu zarówno pod wpływem promieni słonecznych jak i temperatury.
Witaminy B5, działanie na nasz organizm
Kwas pantotenowy ma bardzo szerokie działanie na nasz organizm. Przede wszystkim wspomaga układ odpornościowy.
Wpływ na układ odpornościowy
Wykonano badania na zwierzętach, które zarażono gruźlicą. Na podstawie tych badań naukowcy dowiedli, że kwas pantotenowy zmniejsza wzrost bakterii, poprzez regulację odporności wrodzonej i odporności adaptacyjnej. Na potrzeby tego wpisu wystarczy wyjaśnić, że oba rodzaje odporności polegają na zdolności układu immunologicznego do rozróżnienia własnych, ang. self i nie własnych, ang. non-self, cząsteczek w organizmie. W tym samym badaniu wykazano, że u myszy z uszkodzonymi płucami, po otrzymaniu odpowiednich dawek witaminy B5, znacznie zmniejszył się obrzęk tego narządu. To świadczy, chociażby o silnym działaniu przeciwzapalnym tej witaminy.
Wpływ na procesy starzenia organizmu
Kolejną jej cechą jest opóźnianie starzenia się organizmu. To ma ogromne znaczenie dla wszystkich osób, które chcą jak najdłużej cieszyć się skórą bez zmarszczek, brakiem siwych włosów, brakiem piegów. Witamina ta pomaga w regeneracji tkanek, opóźnia siwienie, wzmacnia włosy, które dzięki niej są silniejsze, ciemniejsze, gładsze. Słowem, odejmuje nam lat!
Wpływ na układ nerwowy
Witamina antystresowa, tak jest nazywany kwas pantotenowy. Bierze on udział w prawidłowym działaniu układu nerwowego i produkcji hormonów przez nadnercza. W ten sposób działa na nasze emocje i poziom stresu. Wpływa na syntezę serotoniny i dopaminy, hormonów szczęścia.
Wpływ na włosy
Prawidłowy poziom witaminy B5 poprawia pigmentację włosów, ich wygląd i zmniejsza lub opóźnia siwienie. Udowodnione jest, że witamina wygładza strukturę włosa i wzmacnia ją. Dlatego też jest ona szeroko stosowana w dobrych kosmetykach do włosów, mających poprawić ich kondycję. Czyli połączenie odpowiedniej diety i odpowiednich kosmetyków, może zdecydowanie poprawić kondycję naszych włosów.
Wpływ na trądzik
Dzięki witaminie B5 poprawia się stan naszej skóry. Jak już wspomniano, witamina ta odmładza cały organizm, w tym naszą skórę. Łagodzi stany zapalne, dogłębnie nawilża skórę. Bierze udział w syntezie tłuszczów, co ma niebagatelne znaczenie w walce z nadmiernym wydzielaniem sebum. Dlatego też jest zalecana przy leczeniu trądziku.
Szeroki wpływ witaminy B5 na inne życiowe funkcje naszego organizmu
Ponadto witamina ta bierze udział w syntetyzowaniu kwasów tłuszczowych, hormonów sterydowych, witaminy A, witaminy D, hemoglobiny, cholesterolu, serotoniny i dopaminy. To pokazuje, jak szeroką rolę odgrywa ten związek w naszym organizmie i jak jego niedobory mogą mieć wiele przykrych dla nas konsekwencji.
Dla sportowców
Warto dodać dla osób aktywnych fizycznie, sportowców, że witamina B5 minimalizuje uczucie zmęczenia po treningu i pozwala szybciej się zregenerować.
Comments (0)