Alpha GPC - co to i jak wpływa na organizm człowieka?

sierpień 6, 2023
Witaminy
0 comments

Współcześnie wiele osób postanawia promować swoje zdrowie na nowy sposób. Dzięki substancjom sprzyjającym poprawnemu funkcjonowaniu pamięci i mięśni możemy zadbać o swoje skupienie, energię fizyczną i koncentrację. Jedną z takich substancji jest Alpha-GPC, unikatowy związek o mnogości prozdrowotnych zalet na podłożu układu hormonalnego. Czym jest Alpha-GPC? A także, w jaki sposób wpływa na ludzki organizm?

Alpha GPC – co to takiego?

Alpha-GPC, zwane również jako alfosceran choliny jest związkiem cholinergicznym (zawierającym cząsteczkę prekursora acetylocholiny). Jedną z głównych zalet substancji w porównaniu z naturalnymi środkami zawierającymi cholinę, jest z całą pewnością to, iż cechuje się on wysoką biodostępnością. Dzięki wyższej aktywności biologicznej uważa się, iż Alpha-GPC zwiększa jednoczesny poziom choliny i acetylocholiny we krwi. Stan ten zdaje się niezwykle korzystny, chociażby w leczeniu zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera, czy demencja.

Alfosceran choliny jest zdolny do bezpośredniego przekraczania bariery krew-mózg, pomagając w ten sposób dostarczać cholinę w jak najszybszym czasie do komórek nerwowych. Dzięki temu Alpha-GPC zwiększa poziom neuroprzekaźnika acetylocholiny w mózgu. Sama acetylocholina bierze niezwykle ważny udział w skurczach mięśni, zdrowiu naczyń krwionośnych i dobrostanie serca, oferując szereg korzyści dla naszego zdrowia.

Alpha GPC – w jaki sposób działa?

Jako suplement diety Alpha-GPC działa na ludzki organizm poprzez zwiększenie zapasów choliny, związku będącego budulcem acetylocholiny, neuroprzekaźnika występującego w mózgu i tkance mięśniowej. W formie suplementu Alpha-GPC jest przekształcana w fosfatydylocholinę, metabolicznie aktywną postać choliny. Następnie fosfatydylocholina migruje do zakończeń synaptycznych znajdujących się w OUN, co z kolei przyczynia się do syntezy i uwalniania acetylocholiny.

Sama acetylocholina odgrywa kluczową rolę w praktycznie wszystkich funkcjach poznawczych. W mięśniach ma kluczowe znaczenie dla ich poprawnego kurczenia, ponieważ jest głównym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w regulację odpowiedzi fizjologicznej na nadmierny wysiłek fizyczny. Co więcej, acetylocholina od dawna ma udowodniony klinicznie związek ze zwiększoną pamięcią i przetwarzaniem procesów kognitywnych. Dzięki poprawnej suplementacji alfosceranu choliny możemy zapobiec wielu problemom związanym z niedostatkami naturalnie wytwarzanych hormonów.

Vitaler's Alpha GPC (Cholina) 300 mg - 60 kapsułek

VIT-0738

Vitalers

Suplement diety Alpha GPC (alfosceran choliny) to najlepiej przyswajalna forma choliny (witaminy B4), która charakteryzuje się wysoką rozpuszczalnością w wodzie, dzięki czemu przenika barierę krew-mózg. Preparat posiada właściwości nootropowe, co oznacza, że pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze oraz wspomaga właściwą sprawność umysłową.

Obecnie brak na stanie

64,90 zł

View

Alpha GPC – jakie ma właściwości?

Alpha-GPC jest uznawana za substancję nootropową, czyli grupę związków, które mogą w istotny sposób poprawić nasze funkcje poznawcze i sprawność umysłową. Nootropy mogą być stosowanymi na co dzień lekami (np. na ADHD), a także suplementami diety.

Szereg badań klinicznych wykazał, iż alfosceran choliny cechuje się następującymi właściwościami:

Sprzyja odpowiedniemu pobudzeniu organizmu – wraz ze wzrastającym zmęczeniem związanym z wysiłkiem fizycznym i psychicznym w ludzkim ciele pogarsza się aktywność neuronów ruchowych w złączu nerwowo-mięśniowym. Alpha-GPC zapobiega temu stanowi, poprawiając wydajność fizyczną, a także psychiczną, wykazując się skuteczniejszym działaniem, niż uwielbiana na całym świecie kofeina;
Wspiera syntezę hormonu wzrostu i zwiększa utlenianie tłuszczu – niektóre badania wykazały, iż Alpha-GPC prowadzi do bezpośredniego wzrostu poziomu wolnej choliny w osoczu, jednoczesnego wzrostu wydzielania hormonu wzrostu (HGH), a także wzrostu wolnych kwasów tłuszczowych (FFA) w organizmie. Dzięki temu związek wspomaga wzrost mięśni i spalanie nadmiernej masy tłuszczowej ciała;
Działa profilaktycznie na choroby umysłowe – Alpha-GPC może poprawiać funkcje poznawcze, spowalniać postęp ich pogorszenia, a także łagodzić objawy związane z chorobą Alzheimera. Utrata neuronów wykorzystujących acetylocholinę jest wczesnym objawem rozwoju choroby Alzheimera. Szereg badań klinicznych wykazał, iż pacjenci przyjmujący suplement zgłaszali poprawę funkcji poznawczych w ciągu 90 dni suplementacji;
Redukuje objawy padaczki – badania na zwierzętach z udziałem Alpha-GPC wykazały, iż substancja przyczynia się do spowolnienia śmierci neuronów i wspierania naturalnej bariery krew-mózg. Naukowcy uważają, iż suplement może w znacznym stopniu poprawić funkcje poznawcze u osób z padaczką;
Reguluje układ krążeniowy – oprócz znaczącej roli w pamięci i uczeniu się, alfosceran choliny wspomaga naturalną homeostazę organizmu. Wpływa na regulację częstości akcji serca i ciśnienia krwi, sprzyjając poprawnemu przepływowi krwi i spowolnieniu tętna.

Alpha GPC – czy sprzyja dłuższemu życiu?

Poziom acetylocholiny zmniejsza się wraz z upływem lat, z tego też względu, suplement, który pomaga zwiększyć jej dostępność, może poprawić pamięć, uwagę i rozumowanie. Są to funkcje poznawcze, które ulegają powolnej degradacji wraz z wiekiem.

Co więcej, zdaje się, iż Alpha-GPC rozkładana jest na składniki, które mogą naprawiać i utrzymywać dobrą kondycję błon komórkowych mózgu, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania neuronów. Suplement zwiększa również aktywność hormonu wzrostu (HGH), stymulującego wzrost, rozmnażanie i regenerację komórek w organizmie człowieka. Hormon ten uważany jest za jeden z hormonów długowieczności. Alpha-GPC powoduje stały wzrost poziomu HGH już po 60 minutach od przyjęcia dawki, będąc wynikiem stymulowanej acetylocholiną aktywności tzw. katecholamin w mózgu.

Alpha GPC – odpowiednie dawkowanie

Optymalna standardowa dawka Alpha-GPC dla osób pragnących zwiększyć naturalny poziom acetylocholiny i choliny w organizmie oscyluje w granicach 300-600 mg. W przeliczeniu na ilość w stosunku do masy ciała oznacza to mniej więcej 4,8-96 mg/kg masy ciała.

W ramach profilaktyki chorób, czy poprawie wyników sportowych dawkowanie alfosceranu choliny prezentuje się następująco:

Choroba Alzheimera – przyjmowanie 1200 mg Alpha-GPC raz dziennie znacznie poprawia zdolność myślenia u pacjentów z chorobą Alzheimera po 3 do 6 miesiącach suplementacji;
Demencja – 1000 mg dziennie może poprawić objawy otępienia naczyniowego, w tym zachowania, nastroju i umiejętności myślenia;
Spowolnienie pogorszenia funkcji poznawczych – 1200 mg Alpha-GPC na dzień wydaje się skuteczną dawką w łagodzeniu dolegliwości obniżających funkcje poznawcze;
Polepszenie wyników sportowych – standardowa dawka wynosi od 300 do 600 mg raz dziennie. W celu zwiększenia częstotliwości skurczy mięśniowych i siły fizycznej polecane jest łączenie suplementu z innymi środkami nootropowymi, np. hupercyną lub kofeiną.

Alpha GPC – rano czy wieczorem?

Obecnie nie istnieją badania sugerujące, która pora dnia jest tą najlepszą na przyjmowanie Alpha-GPC w formie suplementu. Wydaje się jednak, iż odpowiednia pora dnia zależna jest od różnych czynników, chociażby wieku i stanu zdrowia.

Ze względu na ryzyko nadmiernego pobudzenia funkcji kognitywnych przy stosowaniu wysokich dawek Alpha-GPC, osoby starsze powinno decydować się na przyjmowanie suplementu w godzinach porannych, od 30 do 60 minut przed pierwszym posiłkiem. Osoby młodsze zaś mogą stosować suplement o dowolnej porze dnia, jednocześnie zachowując przy tym bezpieczeństwo dotyczące dawkowania.

Bibliografia

„Acute supplementation with alpha-glycerylphosphorylcholine augments growth hormone response to, and peak force production during, resistance exercise” – T. Ziegenfuss, J. Landis, J. Hofheins, czasopismo naukowe Journal of the International Society of Sports Nutrition, Taylor & Francis, 2008.

„alpha-Glycerylphosphorylcholine administration increases the GH responses to GHRH of young and elderly subjects” – G. P. Ceda et al., czasopismo naukowe Hormone and metabolic research, Stuttgart, Thieme, 1992.

„Alterations of phospholipid metabolites in postmortem brain from patients with Alzheimer's disease” – R. Nitsch, A. Pittas, J. K. Blusztajn, B. E. Slack, J. H. Growdon, R. J. Wurtman, czasopismo naukowe Annals of the New York Academy of Sciences, Wiley, 1991.

„Cerebrovascular and blood-brain barrier morphology in spontaneously hypertensive rats: effect of treatment with choline alphoscerate” – S. K. Tayebati, F. Amenta, D. Tomassoni, czasopismo naukowe CNS & neurological disorders drug targets, Bentham Science Publishers, 2015.

„Evaluation of the effects of two doses of alpha glycerylphosphorylcholine on physical and psychomotor performance” – L. Marcus, J. Soileau, L. W. Judge, D. Bellar, czasopismo naukowe Journal of the International Society of Sports Nutrition, Taylor & Francis, 2017.

„Glycerophosphocholine enhances growth hormone secretion and fat oxidation in young adults” – T. Kawamura et al., czasopismo naukowe Nutrition, Elsevier, 2012.

„Phospholipids and Alzheimer’s Disease: Alterations, Mechanisms and Potential Biomarkers” – M. Kosicek, S. Hecimovic, czasopismo naukowe International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 2013.

„The ASCOMALVA (Association between the Cholinesterase Inhibitor Donepezil and the Cholinergic Precursor Choline Alphoscerate in Alzheimer's Disease) Trial: interim results after two years of treatment” – F. Amenta, A. Carotenuto, A. M. Fasanaro, R. Rea, E. Traini, czasopismo naukowe Journal of Alzheimer’s disease, IOS Press, 2014.

„The effect of 6 days of alpha glycerylphosphorylcholine on isometric strength” – D. Bellar, N. R. LeBlanc, B. Campbell, czasopismo naukowe Journal of the International Society of Sports Nutrition, Taylor & Francis, 2015.

Vitaler's Witamina ADEK krople - 30 ml

VIT-0233

Vitalers

ADEK marki Vitaler's to suplement diety w kroplach zawierający zestaw witamin. Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia oraz zachowaniu zdrowej skóry. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, mięśni oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym....

Obecnie brak na stanie

59,00 zł

View

Vitaler's Fenugreek (Kozieradka) 500 mg - 60 kapsułek

VIT-0671

Vitalers

Kozieradka pospolita nazywana także "bożą trawką" lub "greckim sianem" to roślina uprawiana w rejonach Morza Śródziemnego, Europy Środkowej oraz Ameryki Północnej. Suplement Vitaler's Fenugreek jest w pełni wegański.

Obecnie brak na stanie

23,90 zł

View

Vitaler's Isotonic cytrynowo-limonkowy (izotonik) - 250 g

VIT-0763

Vitalers

Isotonic to suplement diety w proszku przeznaczony do sporządzania roztworu napoju izotonicznego, który w błyskawicznym tempie uzupełnia utratę płynów i elektrolitów z organizmu wydalanych w procesie wydzielania potu. Specjalnie opracowana receptura sprawia, iż proszek izotoniczny Vitaler's charakteryzuje się najwyższą zawartością witamin i minerałów...

Dostępny

29,90 zł

Vitaler's Tran norweski Omega-3 1200 mg + D3 2000 IU smak pomarańczowy - 250 ml

VIT-0716

Vitalers

Suplement diety w płynie zawierający bogactwo składników odżywczych, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 w dawce 1200 mg oraz witaminę D3 w dawce 2000 IU, kwasy DHA i EPA, a także witaminę A i E. Tran marki Vitaler's pozyskiwany jest z wątroby dziko żyjącego dorsza atlantyckiego, który wyławiany jest w ramach zrównoważonych połowów. Regularne stosowanie tranu...