Krzem i jego właściwości - na co działa i kiedy go stosować?

wrzesień 10, 2023
Minerały
0 comments

Krzem jest pierwiastkiem śladowym występującym w organizmie oraz w niektórych produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. Nierzadko pomijany, krzem stanowi integralną część naszego zdrowia, będąc ważnym elementem poprawnie funkcjonującego układu odpornościowego i kostnego. Co należy o nim wiedzieć, a także, dlaczego warto skorzystać z jego prozdrowotnego działania na ludzki organizm?

Krzem organiczny – co to takiego?

Istnieje wiele pierwiastków chemicznych niezbędnych do utrzymania zdrowia. Wśród nich należy wyszczególnić krzem, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu jędrności i odporności naszych tkanek. Krzem bywa nazywany pierwiastkiem życia.

Występowanie krzemu

Krzem jest jednym z najpowszechniej występujących minerałów w skorupie ziemskiej. Krzem znajduje się w skałach, piasku i innych nieorganicznych formach - w postaci krzemianów. Z kolei niektóre organizmy, jak okrzemki, bambus, czy skrzyp polny wykorzystują organiczną formę krzemionki jako materiał budulcowy własnych szkieletów. Ta forma krzemu jest także jedyną realną formą, którą organizm ludzki może przyswoić. Wykazuje ona wiele korzyści i prozdrowotnych właściwości dla zdrowia ludzkiego organizmu.

Krzem występuje w bardzo małych ilościach w organizmie człowieka. Pomimo tego, krzem jest substancją niezbędną do wzrostu komórek, budowy białek włóknistych i wielu innych, ważnych funkcji w ludzkim organizmie.

Na co pomaga krzem? – korzyści ze spożywania krzemionki

Pomimo tego, iż krzem nie należy do niezbędnych pierwiastków śladowych, zwiększone spożywanie minerału wiąże się z wieloma korzyściami dla całego organizmu człowieka. Na co pomaga zwiększone spożycie krzemionki w diecie lub w ramach suplementacji?

Zapobiega osteoporozie – wykazano, że krzem bierze udział w tworzeniu i odnowie tkanki kostnej u niektórych zwierząt, w szczególności u szczurów. Regularna suplementacja krzemu wpływa na zwiększoną zawartość kolagenu w ludzkich kościach;
Leczenie wspomagające reumatyzmu – krzemionka wykorzystywana jest w recepturach suplementów diety mających na celu odciążenie stawów. Dzięki temu pierwiastek jest w stanie poprawić stan pacjentów zmagających się z reumatyzmem;
Wpływa na poprawną syntezę wapnia – krzem odgrywa pewną rolę w odpowiednim wiązaniu wapnia w kościach;
Sprzyja lepszej odporności – w grasicy, gruczole wchodzącym w skład układu limfatycznego, krzem odpowiada za poprawę odpowiedzi odpornościowej organizmu, sprzyjając wytwarzaniu prozdrowotnych przeciwciał pomocnych np. w przeziębieniu i sezonowej grypie.

Krzem na włosy – czy jest pomocny?

Krzem w organizmie występuje także w naszych włosach, biorąc udział w syntezie kolagenu (który to odpowiada za wygląd i kondycję włosów). Wyższy poziom krzemu we włóknach włosów sprzyja zmniejszonemu wypadaniu włosów i zwiększeniu ich połysku. Zachowuje jednocześnie pierwotną strukturę i odżywia zniszczone, wysuszone włosy, nadając im siły i witalności.

Krzemionka ekstrahowana z roślin (np. pędów bambusa) jest także stosowana w recepturach suplementów diety mających na celu poprawę kondycji włosów i paznokci. Wydaje się, że pierwiastek śladowy bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej u zwierząt, w tym u ludzi. Regularna suplementacja krzemu skutkuje pobudzeniem produkcji naturalnie wytwarzanej przez organizm keratyny, utrzymując włosy w pełnej kondycji.

Pierwiastek życia – jakie są właściwości krzemu w organizmie?

Krzem był badany przez wiele lat jako potencjalna, skuteczna alternatywa dla wielu problemów zdrowotnych. Dziś szczegółowo znamy ścisły związek krzemionki z utrzymaniem poprawnego zdrowia kości i ich wytrzymałości. Podobnie wiadomo, iż jest on doskonałym wsparciem dla zdrowia mózgu i naczyń krwionośnych całego organizmu.

Jednym z obszarów, w którym ten pierwiastek jest najczęściej stosowany, jest kosmetyka - wykorzystuje bogate właściwości przeciwstarzeniowe krzemu. Istnieje jednak wiele innych, kluczowych aspektów, w których właściwości zdrowotne krzemu są niezbędne. Mowa m.in. o:

Wzmocnieniu włosów, paznokci i zębów
Pomoc w zachowaniu elastyczności stawów
Utrzymanie skóry wolnej od zmarszczek i przedwczesnego wiotczenia
Sprzyjanie tworzeniu się kolagenu i elastyny
Pomoc w poprawnym przyswajaniu wapnia, fosforu, magnezu i witaminy D
Obniżeniu poziomu cholesterolu
Zapobieganie chorobom serca
Wzmocnienie mięśni i ścięgien
Sprzyjanie gojeniu i działaniu przeciwbólowemu stanów zapalnych
Kontrola odpowiedniego ciśnienia krwi
Łagodzenie objawów spowodowanych np. zgagą

Vitaler's Silica bamboo (Krzem organiczny) 150 mg - 60 kapsułek

VIT-0728

Vitalers

Krzem organiczny marki Vitaler's przeznaczony jest do stosowania w celu uzupełnienia niedoborów krzemu w organizmie. Preparat standaryzowany jest na zawartość minimum 70% krzemionki pozyskiwanej z pędów bambusa zwyczajnego.

Obecnie brak na stanie

25,90 zł

View

Niedobór krzemu - przyczyny niedoboru krzemu w organizmie

Na niedobory krzemu w organizmie mogą być narażone osoby niedożywione, stosujące ekstremalne diety restrykcyjne, spożywające głównie żywność silnie przetworzoną, unikające pełnoziarnistych produktów, owoców i warzyw, niedostatecznie spożywający błonnik i wodę mineralną, a także ludzie starsi.

Objawy niedoboru krzemu to:

problemy z tkanką łączną, takie jak schorzenia kości, uszkodzenia więzadeł, występowanie osteoporozy, problemy z dziąsłami, występowanie artrozy
gromadzenie się osadów miażdżycowych w tętnicach
wzrost stężenia cholesterolu
skóra sucha i podatna na podrażnienia
łamliwe paznokcie o opóźnionym wzroście
zmniejszona odporność na infekcje
schorzenia płuc oraz górnych partii układu oddechowego

Krzem do picia jako suplement diety - co warto o nim wiedzieć?

Krzem, będący jedną z pochodnych kwasu krzemowego, suplementowany za pomocą roztworów do picia cechuje się wysoką biodostępnością - na poziomie 40-50% (często zawiera cholinę w celu poprawy wchłaniania). Pozyskiwany z wielu źródeł roślinnych, jest szczególnie zalecany osobom z patologiami kości i stawów. Krzem do picia w formie suplementu diety polecany jest również osobom starszym w celu profilaktycznego zapobiegania potencjalnej demineralizacji kości.

Taki suplement diety stosowany codziennie rano przed śniadaniem wpływa na poprawę funkcji kości i stawów, a także wspomaga ogólny stan zdrowia całego organizmu.

Krzem z borem – pomocna kombinacja pierwiastków?

Wiemy już, iż organizm bez krzemu nie byłby w stanie funkcjonować na optymalnym poziomie. Jest on integralnym składnikiem osteoblastów, komórek tworzących i naprawiających chrząstkę i kości, a także kolagenu, który wpływa na stan skóry, w tym jej elastyczność. Jedną z proponowanych obecnie kombinacji suplementów na rynku jest krzem z borem.

Dlaczego obydwa pierwiastki są tak wysoko cenione przy jednoczesnej suplementacji?

Bor, podobnie jak krzem uczestniczy w metabolizmie wapnia, miedzi, magnezu i aminokwasów. Jego najlepiej udokumentowane działanie wiąże się z pozytywnym wpływem na stan kości, poprawia zwapnienie kości i wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów, a także stabilizuje masę kostną, współdziałając z krzemem na zasadzie mimetycznej.

Obydwa pierwiastki śladowe naśladują swoje działanie, skutecznie zapobiegając skutkom niedoboru, dlatego takie połącznie przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się kości, skóry i włosów. Dzięki temu suplementy diety na bazie krzemu i boru mogą wpłynąć pozytywnie na zdrowie całego organizmu, cechując się przy tym bogactwem właściwości przeciwutleniających i antybakteryjnych, redukujących stany zapalne (np. pryszcze, trądzik i inne zmiany skórne), które są wywołane działalnością bakterii i wirusów.

Krzem organiczny z pędów bambusa – dlaczego warto się nim zainteresować?

Ekstrakt z pędów bambusa jest dobrym źródłem krzemu - krzemionki, czyli organicznej formy krzemu o wysokiej biodostępności. Pędy bambusa (Bambusa vulgaris) znane są z wysokiej zawartości krzemu organicznego, a także bogactwa substancji roślinnych, wpływających na wiele funkcji życiowych ludzkiego organizmu.

Suplementacja krzemu z pędów bambusa sprzyja, podobnie jak inne rodzaje krzemionki budowie ścian naczyń krwionośnych, stymulacji produkcji kolagenu i keratyny, a także poprawie stanu skóry, ścięgien, czy błon śluzowych.

Stosowany wraz z zaleceniami sugerowanymi przez producenta już po pierwszych dwóch tygodniach suplementacji widocznie wpływa na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Krzem organiczny z pędów bambusa spotykany jest w formie wegańskich kapsułek, a jego wysoka biodostępność może wpłynąć na natychmiastową poprawę stanu zdrowia.

Bibliografia

„Absorption of silicon from artesian aquifer water and its impact on bone health in postmenopausal women: a 12 week pilot study” – Z. Li et al., czasopismo naukowe Nutrition Journal, BioMed Central, 2010.

„Bioactive Compounds for Skin Health: A Review” – M. Michalak, M. Pierzak, B. Kręcisz, E. Suliga, czasopismo naukowe Nutrients, MDPI, 2021.

„Comparative efficacy of organic and inorganic silicon fertilizers on antioxidant response, Cd/Pb accumulation and health risk assessment in wheat (Triticum aestivum L.)” – H. Huang et al., czasopismo naukowe Environmental Pollution, Elsevier, 2019.

„Dri Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, vanadi: Um, and Zinc” – Institute of Medicine, National Academies Press, 2001.

„Effect of organic silicon, methylsulfonylmethane, and glucosamine sulfate in mandibular bone defects in rats” – F. de Sousa Rosa, R. T. Stuepp, F. Modolo, M. Tillmann Biz, czasopismo naukowe Microscopy Research and Technique, Wiley, 2017.

„Short-term effects of organic silicon on trabecular bone in mature ovariectomized rats” – M. Hott, C. de Pollak, D. Modrowski, P. J. Marie, czasopismo naukowe Calcified Tissue International, Springer, 1993.

„Silicon: A Review of Its Potential Role in the Prevention and Treatment of Postmenopausal Osteoporosis” – C. T. Price, K. J. Koval, J. R. Langford, czasopismo naukowe International Journal of Endocrinology, Hindawi, 2013.

„The Chemistry of Organic Silicon Compounds” – Y. Apeloig, Z. Rappoport, Wiley, 1998.

„Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy*” – L. A. de Araujo, F. Addor, P. M. Campos, czasopismo naukowe Anais Brasileiros de Dermatologia, Elsevier, 2016.

Vitaler's Tran norweski Omega-3 1200 mg smak cytrynowy - 250 ml

VIT-0715

Vitalers

Suplement diety w płynie zawierający bogactwo składników odżywczych, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 w dawce 1200 mg, kwasy DHA i EPA, a także witaminę A, D i E. Tran marki Vitaler's pozyskiwany jest z wątroby dziko żyjącego dorsza atlantyckiego, który wyławiany jest w ramach zrównoważonych połowów. Regularne stosowanie tranu norweskiego może przynieść...

Dostępny

37,90 zł

Vitaler's Magnez 100 mg + Potas 150 mg + B6 10 mg - 120 kapsułek

VIT-0768

Vitalers

Ten wyjątkowy kompleks witaminowo-minerałowy jest szczególnie polecany dla osób uprawiających sport lub prowadzący aktywny tryb życia; a także dla osób, które chcą uzupełnić dietę o magnez, potas i witaminę B6. Suplement diety może pomóc w zmniejszeniu zmęczenia oraz prawidłowym działaniu funkcji kognitywnych.