Krzem i jego właściwości - na co działa i kiedy go stosować?

Krzem jest pierwiastkiem śladowym występującym w organizmie oraz w niektórych produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. Nierzadko pomijany, krzem stanowi integralną część naszego zdrowia, będąc ważnym elementem poprawnie funkcjonującego układu odpornościowego i kostnego. Co należy o nim wiedzieć, a także, dlaczego warto skorzystać z jego prozdrowotnego działania na ludzki organizm?

Krzem organiczny – co to takiego?

Istnieje wiele pierwiastków chemicznych niezbędnych do utrzymania zdrowia. Wśród nich należy wyszczególnić krzem, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu jędrności i odporności naszych tkanek. Krzem bywa nazywany pierwiastkiem życia.

Występowanie krzemu

Krzem jest jednym z najpowszechniej występujących minerałów w skorupie ziemskiej. Krzem znajduje się w skałach, piasku i innych nieorganicznych formach - w postaci krzemianów. Z kolei niektóre organizmy, jak okrzemki, bambus, czy skrzyp polny wykorzystują organiczną formę krzemionki jako materiał budulcowy własnych szkieletów. Ta forma krzemu jest także jedyną realną formą, którą organizm ludzki może przyswoić. Wykazuje ona wiele korzyści i prozdrowotnych właściwości dla zdrowia ludzkiego organizmu.

Krzem występuje w bardzo małych ilościach w organizmie człowieka. Pomimo tego, krzem jest substancją niezbędną do wzrostu komórek, budowy białek włóknistych i wielu innych, ważnych funkcji w ludzkim organizmie.  

Na co pomaga krzem? – korzyści ze spożywania krzemionki

Pomimo tego, iż krzem nie należy do niezbędnych pierwiastków śladowych, zwiększone spożywanie minerału wiąże się z wieloma korzyściami dla całego organizmu człowieka. Na co pomaga zwiększone spożycie krzemionki w diecie lub w ramach suplementacji?

• Zapobiega osteoporozie – wykazano, że krzem bierze udział w tworzeniu i odnowie tkanki kostnej u niektórych zwierząt, w szczególności u szczurów. Regularna suplementacja krzemu wpływa na zwiększoną zawartość kolagenu w ludzkich kościach;

• Leczenie wspomagające reumatyzmu – krzemionka wykorzystywana jest w recepturach suplementów diety mających na celu odciążenie stawów. Dzięki temu pierwiastek jest w stanie poprawić stan pacjentów zmagających się z reumatyzmem;

• Wpływa na poprawną syntezę wapnia – krzem odgrywa pewną rolę w odpowiednim wiązaniu wapnia w kościach;

• Sprzyja lepszej odporności – w grasicy, gruczole wchodzącym w skład układu limfatycznego, krzem odpowiada za poprawę odpowiedzi odpornościowej organizmu, sprzyjając wytwarzaniu prozdrowotnych przeciwciał pomocnych np. w przeziębieniu i sezonowej grypie.

Krzem na włosy – czy jest pomocny?

Krzem w organizmie występuje także w naszych włosach, biorąc udział w syntezie kolagenu (który to odpowiada za wygląd i kondycję włosów). Wyższy poziom krzemu we włóknach włosów sprzyja zmniejszonemu wypadaniu włosów i zwiększeniu ich połysku. Zachowuje jednocześnie pierwotną strukturę i odżywia zniszczone, wysuszone włosy, nadając im siły i witalności.

Krzemionka ekstrahowana z roślin (np. pędów bambusa) jest także stosowana w recepturach suplementów diety mających na celu poprawę kondycji włosów i paznokci. Wydaje się, że pierwiastek śladowy bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej u zwierząt, w tym u ludzi. Regularna suplementacja krzemu skutkuje pobudzeniem produkcji naturalnie wytwarzanej przez organizm keratyny, utrzymując włosy w pełnej kondycji.

Pierwiastek życia – jakie są właściwości krzemu w organizmie?

Krzem był badany przez wiele lat jako potencjalna, skuteczna alternatywa dla wielu problemów zdrowotnych. Dziś szczegółowo znamy ścisły związek krzemionki z utrzymaniem poprawnego zdrowia kości i ich wytrzymałości. Podobnie wiadomo, iż jest on doskonałym wsparciem dla zdrowia mózgu i naczyń krwionośnych całego organizmu.

Jednym z obszarów, w którym ten pierwiastek jest najczęściej stosowany, jest kosmetyka - wykorzystuje bogate właściwości przeciwstarzeniowe krzemu. Istnieje jednak wiele innych, kluczowych aspektów, w których właściwości zdrowotne krzemu są niezbędne. Mowa m.in. o:

• Wzmocnieniu włosów, paznokci i zębów

• Pomoc w zachowaniu elastyczności stawów

• Utrzymanie skóry wolnej od zmarszczek i przedwczesnego wiotczenia

• Sprzyjanie tworzeniu się kolagenu i elastyny

• Pomoc w poprawnym przyswajaniu wapnia, fosforu, magnezu i witaminy D

• Obniżeniu poziomu cholesterolu

• Zapobieganie chorobom serca

• Wzmocnienie mięśni i ścięgien

• Sprzyjanie gojeniu i działaniu przeciwbólowemu stanów zapalnych

• Kontrola odpowiedniego ciśnienia krwi

• Łagodzenie objawów spowodowanych np. zgagą