Apigenina - właściwości, działanie, opinie i dawkowanie

styczeń 7, 2024
Antyoksydanty
0 comments

Naszą uwagę nierzadko przykuwają żywe kolory niektórych roślin, za które odpowiadają częściowo mało znane flawonoidy. Te składniki odżywcze z grupy nutraceutyków, oprócz smaku i wyrazistego koloru, mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Apigenina jest jednym z tych związków chemicznych. Znana z promowania zdrowia serca, poprawy funkcjonowania mózgu oraz łagodzenia lęku i depresji staje się coraz częściej stosowanym suplementem diety. Co warto o niej wiedzieć?

Apigenina – co to takiego?

Apigenina to jasnożółty pigment roślinny; apigenina należy do grupy flawonoidów, w węższym znaczeniu - flawon. Substancja ta jest praktycznie nierozpuszczalna w wodzie, ale łatwo rozpuszczalna w gorącym alkoholu. Apigenina to także związek organiczny występujący w wielu roślinach, zwłaszcza w ziołach aromatycznych i niektórych kwiatach. Wyróżnia się budową chemiczną, którą charakteryzują pierścienie benzenowe i grupy hydroksylowe.

Apigenina jest szeroko ekstrahowana z rośliny Matricaria chamomilla (rumianek pospolity) i jest jednym z najbardziej obiecujących suplementów diety w wielu dziedzinach. Cząsteczka była i nadal jest przedmiotem licznych badań mających na celu walkę z rakiem, poprawę zdrowia i stresu, wzmocnienie układu odpornościowego, a nawet poprawę wydajności fizycznej i poziomów testosteronu.

Czym jest nutraceutyk ?

Zanim skupimy się z bliższego punktu widzenia nad apigeniną, należy zadać pytanie, czym dokładniej jest apigenina? Substancja ta należy do szerokiego grona substancji nazwanych zbiorczo nutraceutykami. Wymyślony w 1989 roku przez Stephena L. DeFelice termin określa produkty pochodzenia naturalnego, które mają właściwości podobne do konwencjonalnie stosowanych substancji farmaceutycznych. Zapobiegają chorobom przewlekłym, poprawiaj zdrowie i wspierają strukturę lub funkcje całego organizmu. Do nutraceutyków zaliczamy m.in.:

Flawonoidy – w tym apigeninę.
Polifenole – chociażby te znane z pestek winogron.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe – np. kwasy omega-3 i omega-6.
Witaminy, aminokwasy i minerały – np. witamina D, magnez, izoleucyna.

W czym się znajduje apigenina?

Apigenina jest wytwarzana naturalnie przez rośliny jako mechanizm obronny przed drapieżnikami i infekcjami. Apigenina występuje głównie w kwiatach, liściach i łodygach roślin. Ponadto apigenina jest również obecna w niektórych charakterystycznych dla krajobraz europejskiego, w tym Polskiego roślinach, takich jak rumianek pospolity (Matricaria chamomilla).

Suplementy diety na bazie apigeniny powstają przede wszystkim z ekstraktów rumianku bogatych w tę substancję, gwarantując tym samym jej optymalne stężenie. Oprócz rumianku apigeninę spotkamy także w pietruszce, karczochach, selerze, tymianku i cytrynie.

Apigenin – jakimi właściwościami się wyróżnia?

Cząsteczka apigeniny ma szereg prozdrowotnych właściwości leczniczych. Poczynając od detoksykacji organizmu, po działania zapobiegawcze w przypadku niektórych rodzajów nowotworów, po stymulację funkcji organizmu. Jej wszechstronny zakres działania wynika m.in. z następujących właściwości:

Detoksykujących komórki
Inhibitujących CYP2C9
Ochraniających nerki
Przeciwzapalnych
Przeciwwirusowych
Antybakteryjnych
Przeciwutleniających
Barwiących
Proapoptotycznych

Co więcej, niedawno odkryto, iż spożywanie pokarmów bogatych w apigeninę lub stosowanie skondensowanych ekstraktów zawierających substancję poprawia wydalanie odpadów wytwarzanych podczas odżywiania komórkowego. Wykazuje również właściwości kontrolujące uszkodzenia nerek i hamujące funkcjonowanie enzymów CYP2C9, co determinuje jej przeciwutleniające działanie. Są to wysoko cenione właściwości, gdyż bezpośrednio zapobiegają degradacji organizmu spowodowanej utlenianiem i działalnością szkodliwego promieniowania słonecznego.

Vitaler's Apigenin (Apigenina) 100 mg - 60 kapsułek

VIT-0797

Vitalers

Apigenina to roślinny flawonoid, który naturalnie występuje w roślinach leczniczych, warzywach, a także owocach. Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) jest jednym z głównych źródeł apigeniny, występuje szczególnie obficie w jego kwiatach. Suplement diety Apigenin Vitaler's jest w pełni wegański, przeznaczony dla osób dorosłych.

Dostępny

59,90 zł

Apigenina – na co jest pomocna?

Apigenina oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Co warto o nich wiedzieć?

Wspomaga funkcje przeciwutleniające organizmu – apigenina bogata jest w przeciwutleniacze, grupę związków, które promują zdrowie skóry i spowalniają efekty starzenia się organizmu. Z tego powodu jest stosowana miejscowo w celu zwalczenia trądziku i pobudzenia wzrostu komórek skóry. Podobnie ma właściwości przeciwzapalne, które są bardziej skuteczne niż jakikolwiek inny flawonoid.
Ma działanie antybakteryjne – apigenin może zwalczać bakterie oporne na antybiotyki i w niektórych przypadkach odwracać tę oporność. Uważa się, że substancja ta może stać się nowym środkiem antybiotycznym lub też, suplementem diety poprawiającym działanie antybiotyków.
Poprawia zdrowie serca – badania na gryzoniach z uszkodzeniami serca wynikającymi z zatorów, czy zawału wykazało, że apigenina ma widoczne działanie kardioprotekcyjne. Zmniejsza obrzęk, śmierć komórek i stres oksydacyjny w organizmie, zapobiegając potencjalnym zawałom serca w przyszłości.
Poprawia funkcjonowanie mózgu – istnieją dowody naukowe wskazujące na to, że apigenina może stymulować funkcje poznawcze. Badania sugerują poprawę pamięci i deficytów uczenia się u zwierząt z chorobą Alzheimera. Apigeniny jest również w stanie znacząco poprawić wyniki neurologiczne i zmniejszyć śmierć neuronów u zwierząt, które doznały udaru.
Łagodzi stany lękowe i depresję – substancja jest w stanie obniżyć poziom kortyzolu, zapobiegając tym samym niekorzystnej reakcji organizmu w postaci lęku, bezsenności i bólów mięśni z powodu przewlekłego stresu. Niektóre badania sugerują również, iż jest ona w stanie pomóc złagodzić objawy depresji.
Ma działanie przeciwcukrzycowe – apigenina z rumianku może pomóc w walce z cukrzycą. Może mieć na to wpływ kilka czynników, takich jak korzystny wpływ apigeniny na produkcje glukozy i insuliny oraz kardioprotekcyjny wpływ flawonoidów na serce.

Apigenina na układ mięśniowo-kostny – pomocny sojusznik stawów i mięśni

Czy apigenin może wspierać zdrowie stawów i mięśni? Jak się okazuje, tak. Regularne stosowanie apigeniny przyczynia się do zmniejszonej odpowiedzi zapalnej w rejonie stawów, zmniejszając śmierć komórek i kontrolując odpowiedź immunologiczną w dotkniętych obszarach. Apigenina może więc skutecznie blokować procesy komórkowe odpowiedzialne za stan zapalny w rejonie stawów, sprzyjając choćby skutecznej profilaktyce reumatoidalnego zapalenia stawów.

Jeśli chodzi o zwiększenie zdrowia mięśni, a także promocję ich wzrostu, apigenina wydaje się wykorzystywać kilka mechanizmów działania. Pierwszym, jak zostało pokazane wyżej, jest redukcja kortyzolu, co bezpośrednio pozwala na znaczny wzrost niezwykle ważnego w zdrowiu mięśni testosteronu.

Jej bezpośrednie spożycie hamuje również enzymy aromatazę i dehydrogenazę 17β-hydroksysteroidową, które są odpowiedzialne za konwersję testosteronu do estrogenu. Oznacza to, że apigenina zwiększa jego produkcję poprzez oś gonadotropin, doprowadzając do przyspieszonej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym, a co za tym idzie, do ich poprawnego wzrostu.

Czy Apigenina pomaga na odchudzanie?

W badaniach przeprowadzonych na myszach karmionych dietą wysokotłuszczową wraz z dodatkiem apigeniny, poziom kwasów tłuszczowych, cholesterolu całkowitego i innych wskaźników otyłości uległ zmniejszeniu. Poziomy powyższych wskaźników korelują z otyłością i zespołem metabolicznym, co może świadczyć o równie potencjalnych korzyściach odchudzających wśród ludzi.

Co więcej, apigenina równie korzystnie wpływa na regulację poziomu glukozy i lipidów, poprawiając wysokie ciśnienie krwi, masę serca, a także wolne kwasy tłuszczowe, stymulując tym samym ogólny metabolizm organizmu.

Apigenina dla dzieci – czy jest bezpieczna?

Apigenina obecna jest w wielu produktach spożywczych, które przyjmujemy wraz z dietą na co dzień. Nic więc dziwnego, iż wiele badań klinicznych zauważyło jej pozytywny wpływ także na zdrowie dzieci, chociażby tych chorujących na zaburzenia autoimmunologiczne (np. PANDAS).

Suplementacja apigeniny u dzieci odbywa się na podobnej zasadzie, co u osób dorosłych. Może być przyjmowana wraz z dietą lub w formie suplementów diety. Należy jednak zwrócić uwagę, iż dawki przyjmowane przez dorosłych mogą różnić się od tych, które są zalecane najmłodszym. Dlatego też, przed podjęciem decyzji dotyczącej stosowania apigeniny przez dziecko, rozsądnie jest przedyskutować swoją decyzję ze specjalistą.

Suplementy diety w tabletkach – co należy wiedzieć o apigeninie?

Przyjmowanie suplementu diety w postaci tabletek z apigeniną może być interesujące z kilku powodów. Po pierwsze, uzyskanie wystarczającej ilości apigeniny poprzez samą dietę może być trudne, zwłaszcza jeśli chcemy skorzystać z jej specyficznych efektów prozdrowotnych. Suplementy diety to praktyczne i niezawodne rozwiązanie zapewniające bezpośrednie efekty.

Ponadto u niektórych osób zapotrzebowanie na apigeninę z rumianku może być zwiększone ze względu na styl życia lub stan zdrowia. Na przykład palacze i osoby narażone na wysoki poziom zanieczyszczeń mogą odnieść korzyści z suplementacji apigeniną, która pomaga neutralizować wolne rodniki i zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne.

Apigeninę w tabletkach można stosować w ramach holistycznego podejścia do wspierania ogólnego stanu zdrowia. W połączeniu ze zbilansowaną dietą, regularnymi ćwiczeniami i innymi praktykami odnowy biologicznej, apigenina z całą pewnością wesprze wielopłaszczyznowo cały organizm.

Apigenina – jakie ma opinie?

Apigenina cieszy się dużym zainteresowaniem wielu badań klinicznych. Substancja może na przykład znaleźć swoje potencjalne zastosowanie w terapii nowotworów. Kilka badań wykazało, że apigenina jest w stanie zapobiegać tzw. proliferacji komórek nowotworowych. Może więc odgrywać ważną rolę w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się przerzutów.

Ponadto apigenina działa również przeciwutleniająco, antymutagennie, przeciwzapalnie. Jest również przydatna w utrzymaniu równowagi estrogenów. Świat nauki, jak i użytkownicy apigeniny obiecująco spoglądają również na jej zastosowanie w kosmetykach. Właściwości przeciwutleniające i łagodzące przydatne są w zwalczaniu cieni pod oczami i obrzęków. Apigenina z rumianku stosowana jest także przy leczeniu niepokoju nerwowego i nadmiernego stresu.

Jak dawkować apigeninę?

Apigenina przez swoją zerową toksyczność jest bezpieczna do stosowania przez ludzi. Niestety, ze względu na niską biodostępność, zalecane jest stosowanie suplementów diety zawierających apigeninę, gdyż pobierana z pożywienia nie uaktywnia swojego prozdrowotnego działania.

Dawka stosowana w badaniach wynosi często od 50 do 100 mg. Większość producentów zaleca stosowanie takiej dawki przede wszystkim wieczorem ze względu na wyraźną zdolność apigeniny do wpływania na poprawę i jakość snu.

Bibliografia

„A Review on Flavonoid Apigenin: Dietary Intake, ADME, Antimicrobial Effects, and Interactions with Human Gut Microbiota” – M. Wang, J. Firrman, LS. Liu, K. Yam, czasopismo naukowe BioMed Research International, Hindawi, 2019.

„Apigenin and naringenin regulate glucose and lipid metabolism, and ameliorate vascular dysfunction in type 2 diabetic rats” – B. Ren et al., czasopismo naukowe European Journal of Pharmacology, Elsevier, 2016.

„Apigenin attenuates heart injury in lipopolysaccharide-induced endotoxemic model by suppressing sphingosine kinase 1/sphingosine 1-phosphate signaling pathway” – T. Zhang et al., czasopismo naukowe Chemico-biological Interactions, Elsevier, 2015.

„Apigenin, a component of Matricaria recutita flowers, is a central benzodiazepine receptors-ligand with anxiolytic effects” – C. Wasowski et al., czasopismo naukowe Planta Medica, Georg Thieme Verlag, 1995.

„Apigenin: a promising molecule for cancer prevention” – S. Shukla, S. Gupta, czasopismo naukowe Pharmaceutical Research, Springer, 2010.

„Apigenin-7-O-β-D-(-6''-p-coumaroyl)-Glucopyranoside Treatment Elicits Neuroprotective Effect against Experimental Ischemic Stroke” – M. Cai et al., czasopismo naukowe International Journal of Biological Sciences, Ivyspring, 2016.

„Aromatase and 17beta-hydroxysteroid dehydrogenase inhibition by flavonoids” – J. C. Le Bail, T. Laroche, F. Marre-Fournier, G. Habrioux, czasopismo naukowe Cancer Letters, Elsevier, 1998.

„Does Oral Apigenin Have Real Potential for a Therapeutic Effect in the Context of Human Gastrointestinal and Other Cancers?” – E. F. DeRango-Adem, J. Blay, czasopismo naukowe Frontiers in Pharmacology, Frontiers, 2021.

„The Protective Effect of Apigenin on Myocardial Injury in Diabetic Rats mediating Activation of the PPAR-γ Pathway” – U. B. Mahajan et al., czasopismo naukowe International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 2017.

„The Therapeutic Potential of Apigenin” – B. Salehi et al., czasopismo naukowe International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 2019.

„Updates on Nutraceutical Sleep Therapeutics and Investigational Research” – M. Yurcheshen, M. Seehus, W. Pigeon, czasopismo naukowe Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, Hindawi, 2015.