Trany to suplementy diety zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla zdrowia człowieka. Kwasy te są nazywane kwasami tłuszczowymi wielonienasyconymi (PUFA) i wchodzą w skład błon komórkowych. W organizmie człowieka nie są syntetyzowane, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub suplementami diety. Trany są popularnym suplementem diety ze względu na ich korzystny wpływ na zdrowie. Stosowanie tranu może przynieść wiele korzyści, w tym poprawę funkcjonowania mózgu, zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, regulację poziomu cukru we krwi oraz zmniejszenie stanów zapalnych. Ponadto, trany są polecane osobom, które nie jedzą wystarczająco dużo ryb, aby zaspokoić swoje potrzeby w zakresie kwasów tłuszczowych omega-3.
Dlaczego warto przyjmować tran norweski?
Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tranie norweskim w płynie mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszając ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Pomagają one w regulacji poziomu cholesterolu, a także wpływają na zmniejszenie ryzyka zatorów krwionośnych.
Wparcie układu odpornościowego
Tran norweski w płynie zawiera witaminy A i D, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina A jest niezbędna dla utrzymania zdrowia skóry, a także błon śluzowych, które stanowią pierwszą linię obrony przed infekcjami. Witamina D natomiast wpływa na produkcję białek zapewniających ochronę przed chorobami.
Poprawa zdrowia kości
Witamina D zawarta w tranie norweskim w płynie jest również niezbędna dla utrzymania zdrowia kości. Pomaga ona wchłaniać wapń z pożywienia, co jest kluczowe dla utrzymania mocnych i zdrowych kości. Witamina A z kolei pomaga w utrzymaniu zdrowego wzrostu kości u dzieci.
Poprawa zdrowia mózgu
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tranie norweskim w płynie mają również korzystny wpływ na zdrowie mózgu. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowej struktury błon komórkowych, a także wpływają na procesy zapalne i przeciwutleniające w mózgu. Badania sugerują, że spożycie tranu norweskiego w płynie może wpłynąć na poprawę funkcjonowania mózgu i zmniejszenie ryzyka chorób neurologicznych.
